lauantai 10. tammikuuta 2015

Hyviä unia terveystyynyllä

 

Olen jo pitkään etsinyt hyvää tyynyä ja sehän ei ole helppo operaatio. Yleensä tyynyt ovat liian korkeita, niska ja hartiat kipeytyvät helposti. Ennen joulua näin mainoksen näistä kotimaisista Duqem terveystyynyistä. Tyyny näytti heti ensisilmäyksellä hyvältä, koska täytteen määrää voi vähentää tai lisätä. Nyt minulla onkin ollut ilo päästä testailemaan tätä Duqem terveystyynyä, kiitos Terveysmaailma.fi !


Kokeilin Duqem-terveystyynyä aluksi kaikilla täytteillä, se oli minulle aivan liian korkea. Otin täytettä pois jokaisesta kennosta. Sen vuoksi tyyny onkin litteämpi versio näissä kuvissa. Muutaman yön jälkeen lisäsin täytettä takaisin tuohon pitkään niskaa tukevaan osaan. Kokeilen nyt, jos se riittää vai pitääkö kahteen reunimmaiseen kennoon myös laittaa takaisin. Tämän tyynyn saa muotoiltua ihan omien mittojen mukaan. Mukana tuli vielä pieni lisätäytepussi.

 

Pesuohje; hienopesu 40-60 asteessa. Tyynyn kangas on sellaista, ettei se läpäise kosteutta ja likaa. Joten täytteen luvataan pysyvän puhtaana ja säilyttävän muotonsa pitkään. 


Pesulapussa on ohje, että alapuolella oleva hygieniapäällinen käännetään pesun ajaksi tyynyn toiselle puolelle. Alakuvassa se on käännettynä. 


Kerroinkin joskus aikaisemmin kivuista, joita minulla on ollut viime vuosina. Lonkan kipu äityi lopputalvesta niin pahaksi etten pystynyt enää kunnolla kävelemään. Lonkassa oli (toivottavasti mennyt sanamuoto pysyykin) sarvennoisen limapussitulehdus. Kun kävely vaikeutui, lihakset jännittyivät ja puoli ihmistä oli kankea ja kipeä. Sain siihen kaksi kortisoniannosta ja viimeisin  niistä poisti kivun. Voitte kuvitella miten ihana tunne on taas kävellä ja hiihtää ilman kipua ja kankeutta. Käyn myös fysioterapiassa, jossa on käsitelty jämähtäneitä lihaksia. Ja nyt voin aloittaa pikkuhiljaa jumppaliikkeitä. Toinen asia on migreeni, helposti jumittuva ja kipeytyvä niska ja hartiat. Niihin kipuihin toivon apua tästä anatomisesti muotoillusta terveystyynystä. Päänsärkyjä ei varmaan mikään kokonaan poista, mutta hyvä nukkuma-asento on tärkeä. Tyynyn testailut jatkuvat, palaan asiaan vielä myöhemmin.


Ostin muuten itselleni joululahjaksi mehulingon. Kaupasta löytyi onneksi kotimaisia punaposkisia omppuja, joten pääsimme heti kokeilemaan tuorepuristettua mehua. Ahh, mitä makeaa herkkujuomaa sieltä tulikaan. Kannu hupeni hetkessä janoisiin suihin. Mehussa on tallella kaikki vitamiinit, kun sitä ei keitetä. Ja sokeria ei tarvitse lisätä, omppujen oma makeus on yllättävänkin suuri. Toivottavasti ensi kesänä on taas hyvä omenavuosi ja mehulingolle tulee käyttöä koko syksyn ajaksi. Omppusavottahan on ollut aika työläs, toivon että tämä vähän helpottaa sitä. Omenoita mehuun saa menemään aika mukavasti, kannulliseen tarvitaan yli 10 kpl. Mehun määrä riippuu tietysti omenan mehukkuudesta ja lajista. 




Odottelen tännekin lupailtua lumimyräkkää. Hiihtoladut pääsivät sulamaan uuden vuoden pyhinä, joten 10 cm.n lumikerros olisi nyt tarpeen. Latupohja oli niin jäinen, ettei sinne tällaisella toipilaalla ole asiaa. Pitäisi varmaan hankkia nastapohjalliset kengätkin, kun tietkin ovat tämän tästä liukkaita. Jalat menevät niin äkkiä jumiin jäällä kävellessä. Malleja näkyy olevan kaupoissa paljon ja nythän on alennusmyynnitkin. Ensi viikolla taitaa olla ale-shoppailua tiedossa.

Mukavaa alkanutta vuotta !

11 kommenttia:

  1. Olen niiin samaa mieltä, että hyvä tyyny on äärimmäisen tärkeä!Itse käytän sekä höyhentyynyä, että Jyskin vastinetta Tempurista, riippuen siitä, missä asennossa nukun. Olen myös kärsinyt samaisesta limapussin tulehduksesta - jo pitkään - ja saanut siihen kortisonipiikkejä moneen otteeseen. Samoin on äitini laita. Muutama vuosi sitten hankin kunnollisen piikkimaton, sen avulla saa jossain määrin tilannetta ennaltaehkäistyä ja helpotettua, kun vaikeasti venyteltävän alueen verenkiertoa saa piikkien avulla parannettua. Kannattaa siis ainakin kokeilla, ne jatkuvat piikitykset kun eivät ole mikään maailman paras juttu!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Itse en ole löytänyt hyvää noista muotoutuvista tyynyistä. Yritin totutella tempuriin viikon parin verran ja sitten kyllästyin huonosti nukuttuihin öihin. Käytän sitä toisinaan ristiselän tukena istuessa. Höyhentyynyllä en olekkaan nukkunut sitten lapsuuden.

      Piikkimatto on hyvä idea lonkan hoitoon, kiitos vinkistä ! Meilläkin on sellainen, mutta ei ole tullut mieleen että siitä voisi olla apua limapussin tulehduksen hoitoon. Fysioterapeutti näytti jumpparullan käyttöä reisilihasten rentouttamiseksi, mutta siitäkös lonkka heti kipeytyi kolmeksi päiväksi. Se ei tainnut olla hyvä liike.
      Miten käytät piikkimattoa ? Makoillaanko sillä vain kyljellään ?

      Poista
    2. Käytän mattoa välillä melkein koko kropalle, mutta noihin limapusseihin yritän käyttää sitä alaselkään, pakaralihaksiin ja kyljen ja lonkan alueelle (mikä sattuu aivan saa...sti). Vaatii miltei päivittäistä käyttöä, että oikeasti on apua - mutta eipähän sitten tarvitse juosta hakemassa niitä piikkejäkään.

      Poista
    3. Täytyy kokeilla, miltä tuntuu... Matto ilmestyi jo tuohon laattialle ;)

      Poista
  2. Voi harmi millaisen kipukuurin olet käynyt läpi! Limapussin tulehdukset ovat ihan hirveän kivuliaita ja migreeni, itselläni ei sitä ole mutta tyttärellä kylläkin ja välillä pitää viedä hänet sen takia ensiapuun tippaan. Toivottavasti olet saanut sanottua kivulle heipat! Tyyny on hyvin tärkeä, meillä on miehen kanssa ollut vuosia hirssiakanatyynyt, ja ne ovat olleet meille sopivia, patjakin on hyvin tärkeä. Ostimme juuri uudet mutta tuo mun selkäni ei oikein ole siihen vielä sopeutunut.

    Lumimyräkkä täällä Tampereen liepeillä on alkamassa, tuuli on jo melkoinen. Toivottavasti saamme hyvän lenkki/hiihtokelit, minulla ainakin tuo liikkuminen tekee selälle hyvää vaikka polvet siitä ei oikein tykkääkään. No ei ole kuitenkaan montaa kuukautta kun jo pääsee tonkimaan maalle, ortopedi tosin vannotti että hankin kaikki työkalut pitkävartisina, kyykkiminen ei kai ole sitten niin terveellistä.

    Mukavaa sunnuntaita!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. ...jatkoa edelliseen...olipa ihana kun sait noin mukavan mehulingon joululahjaksi, vaikuttaa hyvin tehokkaalta. Tuoremehu omista/kotimaisista omenoista on niin ihanan makuista ja aika jännää että mitä kovempi ja happamampi omena on niin sitä ihanampaa mehusta tulee! Ja suuri etu on että syöttöaukkoon voi laittaa omenan kokonaisena. Mun lingossa rypäleetkin saa hyvin mehuksi, tosin marjat pitää ensin irrottaa tertusta.

      Poista
    2. Enpä ole koskaan kuullut hirssiakanatyynyistä, kuulostaa luonnolliselta :) Meillähän mies nappas tuon tyynyn heti käyttöönsä eikä meinannut siitä enää luopua. Nyt sen sitten nappasin itselleni, että osaan siitä kirjoittaa ;)

      Harmi, kun lumimyräkkä ei näytä tulevan tänne asti. Vaikka on täällä pari senttiä tullut viime päivinä lunta ja latu oli jo paremmassa kunnossa. Kävin hiihtämäs 3 km, se on sopiva matka meikäläiselle. Murtomaahiihto on kans tosi hyvää hartioillle ja koko kropalle. Se on niin monipuolista liikuntaa. Hien saa pintaan 3 km.n lenkillä ja tuntuu siltä, että on rehkinyt oikein kunnolla. Täällä on aika mäkinen latu.

      Onpa jännä, että kovasta ja happamasta ompustakin tulee hyvää mehua. Hyvä tietää tuokin, kun paapan mökillä on sellainen hapan omenalajike, joille en ole keksinyt käyttöä. Ostinkin tuon, kun sen syöttöaukko oli niin suuri ja sattui olemaan tarjouksessakin. Poika justiin tänään kysyikin voisko rypäleistä tehdä. Vois kokeilla ens viikolla kaupan rypäleillä.

      Poista
  3. Hyvä tyyny on erittäin tärkeä, meillä on nukuttua pari vuotta tyynyillä, joihin saa tarvittaessa lisätä tai poistaa täytettä, ei samaa merkkiä kuin tuo sinun tyyny, mutta vastaava :)

    Oletkos koskaan kokeillut migreenin hoitoon akupunktiota? Sillä on saatu hyviä tuloksia ja migreeni voi pysyä kuukausia poissa ihan yhdellä akupunktio hoidolla :)

    Tuoremehun voittanutta ei ole, oikea vitamiinipommi :) Oikein mainion joululahjan olet saanut!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Meillä ei ole ennen ollut tuollaista vetskari-mallista tyynyä. Ne ovat kyllä todella käteviä, kun täytteen määrää voi vaihdella. Yhden tyynyn saa säädeltyä sopivaksi perheen pikkupirpanasta suurimmalle kölliäiselle. Meidänkin lapsi haluaisi omansa ;)

      En ole uskaltautunut kokeilemaan akupunktiota. Se hoitomuoto on niitä, mitä pelkään. En tiedä mistä johtuu, mutta akupunktio on aina hirvittänyt. Täytyis varmaan ottaa siitäkin selvää, jos vaikka epäluulot karisisivat. Onkohan siitä apua näköhäiriöihinkin, kun niitä tuppaa tulla joskus migreenissä ?

      Tuoremehua haluttaisiin meillä nyt joka päivä. Muita hedelmiä ei olla vielä kokeiltu kuin omppua.

      Poista
    2. Akupunktiotakin kannattaa kyllä kokeilla, se ei ole ollenkaan paha - etenkin jos neulat laitetaan selkäpuolelle niin, ettei niitä itse näe. Olen muutaman kerran kokeillut, mutta en osaa sanoa pitempiaikaisesta hyödystä.

      Poista
  4. Tyynysi näyttää niin nukuttavalta;)

    VastaaPoista